经期10件事可预防痛经
作者:亚博登录地址首页 发布时间:2022-06-19 00:23
本文摘要:1、防止喝浓茶:浓茶中所含较高的咖啡因和鞣酸,咖啡因不会性刺激神经,造成痛经减轻,而鞣酸不会与铁融合,影响铁质吸取,引发贫血,所以,在月经期间不要喝浓茶。2、痛经防止过分劳累:痛经的时候,要合理睡觉,防止过分劳累,尤其是轻微的运动及劳动,不会造成经期延长和月经不调。3、防止X线检查:月经前后做到X线检查,不会造成卵细胞损毁,如果在排卵期分娩,不会造成胚胎发育不当。4、防止营养严重不足:月经期间不会有一定的出血量,此时一定要留意营养摄取,补足一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。

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1、防止喝浓茶:浓茶中所含较高的咖啡因和鞣酸,咖啡因不会性刺激神经,造成痛经减轻,而鞣酸不会与铁融合,影响铁质吸取,引发贫血,所以,在月经期间不要喝浓茶。2、痛经防止过分劳累:痛经的时候,要合理睡觉,防止过分劳累,尤其是轻微的运动及劳动,不会造成经期延长和月经不调。3、防止X线检查:月经前后做到X线检查,不会造成卵细胞损毁,如果在排卵期分娩,不会造成胚胎发育不当。4、防止营养严重不足:月经期间不会有一定的出血量,此时一定要留意营养摄取,补足一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。

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多不吃一些瘦肉、鱼、豆制品等含有蛋白质的食物及蔬果。防止暴饮暴食及辛辣幸寒凉的食物。5、防止高声唱歌:因为经期呼吸道黏膜及声带肿胀,高声唱出或大声说出,声带肌易疲惫。

6、防止情绪兴奋:经期女性的情绪容易激动,而且易怒,此时可以多到外面散散心,维持心情愉快,防止情绪波动过大。7、防止夫妻生活:经期子宫有一定的创面,而且有女性生殖器发炎,如果有夫妻生活,就更容易把致病菌带进女性生殖器,引发妇科炎症,而且也更容易造成子宫内膜异位症的再次发生。8、防止盆浴:有些人平时讨厌坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微进,坐浴或盆浴很更容易使污染的水转入子宫腔内,从而造成生殖器官发炎。

9、防止穿紧身裤:月经期间穿越较宽的衣裤,就不会使得局部血管挤压,影响血液循环,造成会阴部肿胀,引起泌尿生殖系统病毒感染等疾病。10、防止受凉:女性在月经期间一定要留意御寒,防止受凉,不要淋雨、过河或游泳等。


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